Trav

Träna din travhäst på bästa sätt

Trav träning

Alla hästar kan trava, men olika raser har olika egenskaper och vissa hästraser lämpar sig extra bra för just trav. I Sverige används främst varmblod för detta ändamål men det förekommer även kallblodstrav och ponnytrav – där du kan ställa upp i tävlingar med flera olika raser.

Hästens anatomi spelar roll

Hästar är redan från grunden gjorda för att springa och målet för en travtränare är att utveckla dessa egenskaper och förfina dem till perfektion. När det kommer till trav är det vissa egenskaper som ger bättre förutsättningar. För att en häst ska kunna springa fort är det, i korta drag, viktigt att hästen ska kunna ta ta ut steget med frambenen samt kunna trycka ifrån steget på ett bra sätt. Samma gäller för bakbenen, med extra betoning vid att bakbenen ska kunna trycka ifrån ordentligt.

För att gå in på hästens anatomiska uppbyggnad underlättas detta genom frambenets rörelse, vars rörelsemönster bestäms av skelettets bogvinkel. Är bogvinkeln brant, det vill säga att bogens över kant sluttar brant och skapar en vinkel till marken som är mer än 45°, underlättar detta för hästen att röra frambenet bakåt och trycka ifrån, men kan begränsa hästen i låta frambenet ta större kliv framåt. Är bogvinkeln däremot aningen liggande, ger detta hästen bättre förutsättningar för att ta stora steg framåt, å andra sidan begränsas hästen i sin förmåga att trycka ifrån med frambenen. För en travhäst är ett mellanting mellan dessa två att föredra, då hästen behöver kunna ta stora steg framåt, men även ha goda förutsättningar för sin rörlighet bakåt, och ha viss förmåga att även trycka ifrån med frambenen. Gällande bakbenen för en travhäst är ett inte alltför sluttande kors ihop med ett långt lårben att föredra, då hästen ges möjligheten att trampa under sig men också föra benet bakåt och skjuta på. Är sittbensknölens förhållande till höftbensknölen för sluttande, eller aningen för kort, har hästen lätt för att trampa under sig men får svårare att skjuta ifrån och få tillräcklig kraft i steget.

Oavsett om man har en perfekt anatomiskt byggd häst så ligger de slutgiltiga resultaten i hästens träning. Det tar ungefär två år innan hästens kropp är helt utvecklad fysiskt, och som tränare gäller det att ha is i magen och träna smart. En travhäst är en atlet, och för att springa länge och snabbt krävs muskler och rätt teknik. Generellt kan sägas att hästen har ett grundsteg när den travar, och detta påverkas av dess anatomi och dess muskulatur. Bara för att grundsteget kommer naturligt behöver det däremot inte vara optimalt för att springa fort och länge, och det är det som travtränare har i uppgift att förfina.

Träning för trav

Det går att prata länge om travträning och olika metoder, men det är långt mycket mer än att träna på banan. För att ge hästen förutsättningar att springa med rätt teknik, det vill säga med rätt förutsättningar, hela loppet igenom krävs att hästen har en stark muskulatur – och på de rätta ställena. Här kommer hästens anatomi in. En stark travhäst behöver inte ha en felfri och perfekt skelettuppbyggnad, då de flesta “brister” går att korrigera med rätt träning anpassad efter individen.

Det som är genomgående för alla travhästars träning är att de tränar upp sin muskelstyrka och uthållighet. För att ge musklerna möjlighet att jobba så effektivt som möjligt behöver musklerna även lösgöras på spänningar och tränas i mjukhet. För unghästar gäller det att börja långsamt och vänja in hästen till träningen. Fokus kan ligga på att utveckla syreupptagningen och lära hästen att koordinera sina rörelser, först via kortare sträckor där man kontrollerar intensiteten via pulsmätare. Till en början ska denna träning inte vara ansträngande, och träningen bör trappas upp sakta och successivt.

För att få upp pulsen ordentligt kan så kallade snabbjobb köras där fokuset ligger på att träna explosivitet och styrka. Denna träning sker oftast på bana, men går även att utföra i backar. Denna träning förbättrar inte bara syreupptagningen i musklerna utan förstärker även muskelvävnaderna. En annan typ av träning som används för att öka explosivitet och snabbhet är så kallad mjölksyreträning. Denna används på vältränade hästar då skaderisken och risken för överträning är väldigt hög. Denna träningsform förbättrar musklernas motståndskraft mot mjölksyra och läggs in i träningen cirka 3-4 veckor innan tävlingsstart.

Det nästan viktigaste inslaget när det kommer till travhästens träning är vilan. Det är nämligen under vila som muskler och dess beståndsdelar återhämtar sig och byggs starkare, något som är lika viktigt för unghästar såväl som för äldre travhästar. Efter hårdare träningar kan flera dagars vila vara befogat för att ha möjlighet att uppnå fullt träningsresultat och även under träningsdagar är det viktigt att sköta nedvarvning och helt enkelt förbättra musklernas förutsättningar för återhämtning.

Summering

Hur hästen är byggd är egentligen inte avgörande för hur bra hästen kommer att prestera. Som vi sa innan är vissa naturliga påföljder av exteriören att föredra, men som ägare eller tränare kan man istället se det som en grund att bygga utifrån, och naturligtvis behöver alla hästar tränas, oavsett hur ideala förutsättningar de har. I träningen strävar man efter att förbättra och korrigera dessa egenskaper.

Och slutligen, självklart spelar även psyke in för att få en vinnande häst. Även samarbetet kusk, tränare och travhäst emellan. Tycker hästen att det är roligt att träna och tävla, och när det tränas rätt efter dess individuella egenskaper, kommer resultaten att tala för sig själva.